1980年11月21日生于中国香港，中国香港电视演员，无线电视经理人合约女艺员。2002年得到主持人比赛冠军而加入TVB。2003年首次拍摄剧集在偶像剧《当四叶草碰上剑尖时》中饰演蓝雪文，其后在2006年的《铁血保镖》担正第一女主角饰利祥凤，于2010年万千星辉颁奖典礼入围“飞跃进步女艺员”最后五强。2011年《我的如意狼君》饰演富家千金高尔乔是她拍剧以来的一个转折点，2014年姚子羚主演电视剧《单恋双城》最高收视达到35点。